Retreat an der Ostsee
7.–10. Januar 2027
Das neue Jahr einmal anders beginnen – mit Zeit für dich.
Raus aus dem Alltag, Abstand gewinnen und für ein paar Tage wieder mehr bei dir selbst ankommen. Zeit zum Durchatmen, Wahrnehmen und einfach mal Sein.
In diesen Tagen geht es um Auf- und Ausrichtung – körperlich und mental. Wir werden aktiv und kommen wieder zur Ruhe, bewegen, atmen, spüren, schütteln, zittern und lassen los. Aktivierende Einheiten wechseln sich mit regenerativen und meditativen Elementen ab.
Atemarbeit und Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Faszienarbeit finden ebenso ihren Platz wie Elemente aus dem Pilates, neurogenes Zittern und meditative Körperarbeit. Kleine Mikroübungen und Impulse begleiten uns durch die Tage und geben dir Möglichkeiten an die Hand, die du später unkompliziert mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Dabei geht es auch darum, Zusammenhänge im eigenen Körper besser zu verstehen und vielleicht aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Wir beschäftigen uns mit dem Zusammenspiel von Atmung, Nervensystem und Faszien und damit, was in unserem Alarm- und Relax-Modus geschieht. Dieses Wissen kann dabei helfen, die eigenen Reaktionen bewusster wahrzunehmen und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Diese Tage dürfen eine Verabredung mit dir selbst sein – mit Zeit zum Ankommen, Durchatmen, Auftanken und um dich für das neue Jahr neu auszurichten.
Das Gutshaus Parin bietet dafür einen besonderen Rahmen: ein wunderschöner Ort, umgeben von Natur, mit einem tollen Kursraum und gutem, ausgewogenem Essen. Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt genügend freie Zeit für Spaziergänge, Sauna, einen Ausflug an die Ostsee, nette Gespräche – oder einfach für dich.
Geplanter Tagesablauf
Unser Retreat beginnt am Donnerstag, 7. Januar 2027, um 16:30 Uhr mit einem gemeinsamen Ankommen und einer ersten 90-minütigen Einheit.
Freitag und Samstag treffen wir uns jeweils am Vormittag und am späten Nachmittag zu gemeinsamen Einheiten von etwa 90 Minuten. Ergänzend ist am Nachmittag Zeit für eine offene Fragerunde, Austausch und kleine Impulse vorgesehen.
Zwischen den Einheiten bleibt bewusst genügend freie Zeit – für einen Spaziergang, Sauna, einen Ausflug an die Ostsee, Gespräche oder einfach Zeit für dich.
Am Sonntag, 10. Januar 2027, beginnen wir um 10:30 Uhr mit unserer gemeinsamen Abschluss-Einheit. Das Retreat endet gegen 12:00 Uhr, anschließend erfolgt die individuelle Abreise.
Die angegebenen Zeiten dienen als Orientierung und können sich im Ablauf geringfügig verändern.
Maximal 12 Teilnehmer
Seminargebühr: 360 €
Die Seminargebühr wird in zwei Teilzahlungen gezahlt: 180 € bei verbindlicher Anmeldung und 180 € spätestens sechs Wochen vor Beginn.
Unterkunft und Verpflegung werden separat direkt über das Gutshaus Parin gebucht. Die An- und Abreise erfolgt eigenständig.
Bei der Zimmeranfrage bitte angeben, dass die Buchung im Rahmen des „Finde dein Gleichgewicht – Retreat an der Ostsee“ bei Birgit Dittrich erfolgt, damit die Zimmer entsprechend zugeordnet werden können.
Zimmerbuchung & weitere Informationen:
Gutshaus Parin :
E-Mail-Adresse oder https://www.gutshaus-parin.de