Pilates – Kräftigung aus der Körpermitte

Ob Mann, Frau oder divers – das klassische Pilates-Mattentraining ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle. Ich unterrichte klassisches Pilates, nah am Ursprung und doch auf dem neuesten Stand.
In meinen Kleingruppen wird jede*r individuell abgeholt und auf dem eigenen Niveau gefördert – ohne Überforderung. Gemeinsam erlernen und üben wir die Übungsabfolgen, wobei der systematische Stundenaufbau und die Stärkung der Körpermitte in jeder Einheit im Mittelpunkt stehen. Die Pilates-Prinzipien Konzentration, Fokussierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss sind fester Bestandteil des Trainings.
Das Ziel ist es, aus der gestärkten Körpermitte heraus eine natürliche Balance zwischen Kraft, Flexibilität und Kontrolle zu erlangen. Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitnesslevel sind nicht erforderlich – allein die Motivation, sich zu bewegen, genügt.
Pilates eignet sich für jedes Alter, sowohl zur sanften Rückbildung nach der Schwangerschaft als auch zur Förderung von Beweglichkeit und Stabilität im späteren Leben. Mit geschultem Blick achte ich auf eine präzise Ausführung der Übungen und unterstütze dich dabei, dein Körpergefühl zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern.

Montags, 17:00 - 18:00 & 18:15 - 19:15
28.04.2025 - 14.07.2025 11 Einheiten á 60 min 220,- €

Einzeltraining auf Anfrage möglich.

Kursleitung: Birgit Dittrich
Verbindliche Anmeldung: unter Kontakt oder Tel.: 05206.99 82 661
Veranstaltungsort: NIVAS Hemighold 63, 33739 Bielefeld