Faszien-Fitness – für mehr Flexibilität

Unser fasziales Netzwerk durchzieht den gesamten Körper und beeinflusst Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. In meinen Faszien-Fitness-Kursen liegt der Fokus darauf, die faszialen Strukturen geschmeidig und flexibel zu erhalten. Mit abwechslungsreichen Übungen – mit und ohne fasziale Hilfsmittel – pflegen wir das Gewebe, lösen Verklebungen und fördern die Elastizität.
Durch gezielte Schwung- und Federbewegungen wird das Fasziennetz belebt und gleichzeitig gekräftigt, was dem Training einen aktivierenden Fitness-Anteil verleiht. Zum Einsatz kommen unter anderem Bälle für Füße und Gesäß sowie Rollen für Rücken und Beine. Die Übungen sind alltagstauglich und verständlich vermittelt, sodass sie leicht in den eigenen Bewegungsalltag integriert werden können.
Ein weiterer Schwerpunkt ist die Körperausrichtung, inspiriert von der Spiraldynamik, um natürliche Bewegungsmuster zu fördern und Haltung sowie Bewegungsqualität zu verbessern.
Jede Einheit ist abwechslungsreich gestaltet – genau wie das Fasziennetz selbst. In Kleingruppen schaffen ich eine unterstützende Atmosphäre, in der du dein Körpergefühl verbessern und mit Freude an deiner Beweglichkeit arbeiten kannst.

Mittwochs, 17:00 - 18:00 & 18:15 - 19:15 & 19:30 - 20:30
30.04.2025 - 16.07.2025 12 Einheiten 60 min 240,- €

Freitags, 09:00 - 10:00
09.05.2025 - 18.07.2025 9 Einheiten á 60 min 180,- €

Einzeltraining auf Anfrage möglich.

Kursleitung: Birgit Dittrich
Verbindliche Anmeldung: unter Kontakt oder Tel.: 05206.99 82 661

Veranstaltungsort: NIVAS Hemighold 63, 33739 Bielefeld